stable diffusion-系统课程：0基础系统性学习AI绘画，小白也能轻松上手_80楼网创
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stable diffusion-系统课程：0基础系统性学习AI绘画，小白也能轻松上手_80楼网创

本课程是AI绘画工具stablediffusion的系统课程，内容通俗且细致，让小白也能上手。 课程大纲 基础部分1.前置要求+整合包安装+启动器使用2.纯净原版安装+使用介绍3.文生图精讲4.图生图精讲5.涂鸦、局部重绘、涂鸦重绘6.上传蒙版、批量处理7.模型精讲8.提示词精讲9.插件的认识与安装10.脚本的安装及使用11 controlnet基础讲解12.cn-线性控制类型13.cn-深度和法线 进阶部分14.Lora训练-原理+流程15.Lora训练-打标签16.Lora训练-参数调整17.Lora训练-模型测试18动画-流畅动画转绘19.动画-deforum瞬息全宇宙20.动画-sadtalker图片说话21.动画-wav2lip视频对口 (数字人) 适合人群AI绘画零基础爱好者各类设计师、画师、摄影爱好者电商企业老板、创业公司团队
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（8585期）抖音抄书起号秘籍，中视频变现最新玩法，日入500+的保姆级教程！_80楼网创
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（8585期）抖音抄书起号秘籍，中视频变现最新玩法，日入500+的保姆级教程！_80楼网创

标题：抖音抄书起号秘籍，中视频变现最新玩法，日入500+的保姆级教程！ 项目介绍：年前做啥能赚钱？这个不起眼的小项目，抖音抄书真的是养活了很多年轻人，不仅起号快涨粉猛中视频收益更是非常可观，赶快拿起手机行动起来 偷偷赚了一笔，关键是零粉丝也能操作，小白项目有手就能干，只要你够勤快，靠执行力给自己挣一个丰厚的年货钱。接下来我就把这个运用AI工具二次加工民间故事的方法告诉你们。
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线上K歌社群结合脱单新玩法，无剪辑基础也能日入3位数，长期项目_80楼网创
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线上K歌社群结合脱单新玩法，无剪辑基础也能日入3位数，长期项目_80楼网创

线上K歌社群结合脱单新玩法，无剪辑基础也能日入3位数，长期项目【揭秘】 项目介绍：现在年轻人下班后有一个常见问题，刷抖音！！他们喜欢什么我们就做什么这叫迎合人性 我们这个项目就是社群唱歌变现，结合了脱单玩法，教程很详细的教大家，可以长期做的一个项目，副业就是坚持在坚持就能拿到结果
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职场谋略100讲，多长点心眼少走点弯路_80楼网创
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职场谋略100讲，多长点心眼少走点弯路_80楼网创

职场谋略100讲，多长点心眼少走点弯路 课程大纲 第一篇：职场心计 1.职场成功的4个玄机 2.怎样表达看不惯的事情，又不会吃亏? 3.职场做事，到位不越位，扮猪也能吃老虎 4.想要职场走得稳，一定时刻为自己“留后手” 5.怎样跟领导谈涨工资，99%的人都做错了 6.普通人想在职场快速晋升如何规划? 7.职场被同事领导边缘化怎么办? 8.职场中如何快速提升自己的气场？ 9.升职就是好事吗?真不是！这3种情况要注意 10.调动工作的奥秘，有人曲线晋升，有人鸡飞蛋打 11.职场怎样批评人又不得罪人？ 12.中国式晋升的规律总结 13.职场生存，看清方向才能事半功倍 14.为什么三十五岁前必须着手职场阶层的转变 15.要想职场混出头，先要管住自己的嘴 16.你成功不在于你会做什么，而在于你认识谁 17.学会跟跑战术，才能活到职场最后一集 18.职场里，怎样防止自己替人承担错误？ 19.职场中如何替自己争取应得的利益? 20.如何让工作变得更清闲? 21.职场中如何反驳对手? 22.职场升职降职的预兆是什么？ 23.职场别做老好人！ 24.怎样看清职场人际关系划分? 25.开会时，最常见的5种犯傻行为 26.职场脸皮薄是真的太吃亏！ 27.领导对着干，员工怎样谁也不得罪？ 28.越级汇报用好了，反而有奇效！ 29.职场有人当众给你难堪怎么办? 30.如何既能表现能力，还能防止别嫉妒？ 31.晋级职场精英必须具备的四个思维模式 32.人资、财务、销售、采购、副总注意了！这些职场错误千万要小心！ 33.职场破解困局，你得学位“技术性犯规”。 34.职场不争不抢，不代表没有心机 35.行走职场要懂得如何替人求情？ 36.为什么说人一当上管理者就会变? 37.到最后你会发现，越是性格内向的人，越是职场狠角色 38.人这一辈子，比事业赚钱更重要的是：健康、亲情和管理财富的能力 39.普通职场人怎样经营好第二职业? 40.求人办事记住7个“不要”。 第二篇：与领导相处 41想与领导搞好关系，哪些禁忌不要触碰？ 42遭遇领导打击报复怎么办?...
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独家视频号原创玩法，用这个软件一刀不剪也能过原创，小白日入500+，无脑操作+直接…_80楼网创
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独家视频号原创玩法，用这个软件一刀不剪也能过原创，小白日入500+，无脑操作+直接…_80楼网创

现在视频号的创作者分成计划超级火爆，可很多小伙伴在自己擅长的领域里怎么也搞不出新花样，眼巴巴地盯着机会却没法赚到钱。今天我就给大家分享一个超实用的视频号原创技巧，别剪别割，照样能增加播放量，而且还能直接过原创审核，轻松收入入袋！ 教程目录：视频号项目：1、项目介绍视频号项目：2、准备工作视频号项目：3、项目实操视频号项目：4、变现思路
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2024年过年新风口，游戏任务推广，享超大流量，单号日入10000+，小白轻松上手【揭秘】_80楼网创
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2024年过年新风口，游戏任务推广，享超大流量，单号日入10000+，小白轻松上手【揭秘】_80楼网创

2024年过年新风口，游戏任务推广，享超大流量，单号日入10000+，小白轻松上手【揭秘】 项目介绍：为什么说过年是一个更大的游戏风口，因为过年快递也好、企业也好很多都放假了，带货的市场绝对缩减，同时小朋友都放假了，天天在家里抱着玩手机，玩游戏的是最多的，每年寒假和暑假我们每天都在直播，平均每天收益都1W+以上，多的时候一个账号一天3W+以上，了解游戏直播的都知道游戏直播非常赚钱，不了解的感觉玩游戏是不务正业，他也不懂游戏直播赚钱，更不知道该如何去做，今天全套流程教给大家，小白也能轻松上手强烈推荐过年没事的一定要去尝试，做好了这一个且赶上你上不其至5年的工资。
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蓝海项目记忆力提升，AI去重，一单19.9日入500+【揭秘】_80楼网创
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蓝海项目记忆力提升，AI去重，一单19.9日入500+【揭秘】_80楼网创

蓝海项目记忆力提升，AI去重，一单19.9日入500+【揭秘】 记忆力不管对于学习、工作、以及社交能力都是有一定的影响的，具备好的记忆力，对我们的日常生活、职业发展都是非常重要的。记忆力是可以通过训练提升的。而现在，有很多人都是非常可望提升自己的记忆力，希望自己拥有卓越的记忆能力。这就给我们带来的商机，通过发布作品，通过ai去重，引流，客户群体广泛，垂直，售卖提升记忆力的相关资料，赚取收益。一单19.9，作品爆了，一天也能500+
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职场谋略100讲：多长点心眼少走点弯路（100节视频课）_80楼网创
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职场谋略100讲：多长点心眼少走点弯路（100节视频课）_80楼网创

第01节1职场成功的四个玄机-.mp4第02节2怎样表达看不惯的事情，又不会吃亏？-.mp4第03节3职场做事，到位不越位，扮猪也能吃老虎-.mp4第04节4想要职场走得稳，一定时刻为自己“留后手”-.mp4第05节5怎样跟领导谈涨工资99百分的人都做错了-.mp4第06节6普通人想在职场快速晋升如何规划？-.mp4第07节7职场被同事领导边缘化怎么办？-.mp4第08节8职场中如何快速提升自己的气场？-.mp4第09节9升职就是好事吗？真不是！这3种情况要注意！-.mp4第100节100领导常见的5个错误思维-.mp4第10节10调动工作的奥秘，有人曲线晋升，有人鸡飞蛋打-.mp4第11节11职场怎样批评人又不得罪人？-.mp4第12节12中国式晋升的规律总结-.mp4第13节13职场生存，看清方向才能事半功倍.mp4第14节14为什么说35岁前必须着手职场阶层的转变？-.mp4第15节15想要职场混出头，先要管住自己的嘴-.mp4第16节16你成功不在于你会做什么，而在于你认识谁-.mp4第17节17职场里学会跟跑战术，才能活到职场最后一集-.mp4第18节18职场里，怎样防止自己替人承担错误？-.mp4第19节19职场中如何替自己争取应得的利益？-.mp4第20节20如何让工作变得更清闲？-.mp4第21节21职场中如何反驳对手？-.mp4第22节22职场里升职降职的预兆是什么？-.mp4第23节23职场别做老好人！-.mp4第24节24怎样看清职场人际关系划分？-.mp4第25节25开会时，最常见的5种犯傻行为-.mp4第26节26职场脸皮薄是真的太吃亏！-.mp4第27节27领导对着干，员工怎样谁也不得罪？-.mp4第28节28越级汇报用好了，反而有奇效！-.mp4第29节29职场有人当众给你难堪怎么办？-.mp4第30节30如何既能表现能力，还能防止别人嫉妒？-.mp4第31节31晋级职场精英必须具备的四个思维模式-.mp4第32节32人资、财务、销售、采购、副总注意了！这些职场陷阱要小心-.mp4第33节33职场破解困局，你得学会“技术性犯规”-.mp4第34节34职场表面不争不抢，不代表没有心机-.mp4第35节35行走职场要懂得如何替人求情？-.mp4第36节36为什么说人一当上管理者就会变？-.mp4第37节37到最后你会发现，越是性格内向的人，越是职场狠角色-.mp4第38节38人一辈子，比事业更重要的是健康、亲情和管理财富的能力-.mp4第39节39普通职场人怎样经营好第二职业？-.mp4第40节40求人办事记住7个“不要”-.mp4第41节41想与领导搞好关系，哪些禁忌不要触碰？-.mp4第42节42遭遇领导打击报复怎么办-.mp4第43节43如何驾驭领导，让他听从你的建议？-.mp4第44节44如何获得大领导的提携？应该注意什么？-.mp4第45节45领导不喜欢，同事孤立，怎么办？-.mp4第46节46被领导猜疑，不要去解释！教你3招不露痕迹化解-.mp4第47节47这3种领导，遇到一定要绕道走-.mp4第48节48这五件事，做对了，领导却更讨厌你-.mp4第49节49跟领导出去吃饭，要记住5个口诀，不然被说成情商低不懂事-.mp4第50节50得罪领导后如何修复关系？千万别以为认错就行了-.mp4第51节51领导最讨厌员工说的8句话，说了领导就会认为没前途-.mp4第52节52为什么领导明知道员工品德差，还要启用他？-.mp4第53节53为什么好心给领导提建议，大多没好结果？-.mp4第54节54如何对领导的缺点善加利用？-.mp4第55节55领导打算重用你的8种征兆-.mp4第56节56晚清名臣胡林翼让领导对自己言听计从，4个方法足够了-.mp4第57节57高手是怎样跟领导拍桌子的？-.mp4第58节58空降领导来了，哪些人要注意？-.mp4第59节59如何快速接近领导表忠心？-.mp4第60节60与领导相处，怎样聊天不尴尬？-.mp4第61节61老实人怎样跟同事搞好关系？-.mp4第62节62职场如何委婉说不？4个华丽丽小窍门，拿走不谢-.mp4第63节63职场忽略这5点，不知不觉，人都被你得罪光了-.mp4第64节64请人吃饭别有这5种行为-.mp4第65节65职场如何委婉拒绝同事？-.mp4第66节66不想被同事欺负，应该怎么办？.mp4第67节67同事主动跟你谈四件事，一定要小心！-.mp4第68节68与同事发生冲突，要有3个心眼-.mp4第69节69与同事口头冲突的注意事项-.mp4第70节70同事总是指挥你做事，怎么破解？-.mp4第71节71千万小心那些表面支持你5种同事！-.mp4第72节72有同事这样夸你，一定要小心！-.mp4第73节73情商低的同事都有哪些表现？遇到最好躲着走-.mp4第74节74同事当面跟领导告状，如何处理？-.mp4第75节75如何反击同事抢功劳？-.mp4第76节76被同事欺负，3个套路，可化敌为友-.mp4第77节77怎样收服欺负你的同事？-.mp4第78节78职场竞争的4个策略-.mp4第79节79领导红人欺负你怎么办？-.mp4第80节80单位里谁是对你不利的人？-.mp4第81节81员工挑事不听话怎么办？.mp4第82节82下属隔级汇报怎么办？-.mp4第83节83职场缓冲术让所有人职场走得稳，管理做得久的妙招.mp4第84节84新官上任，员工报团不听话怎么办？-.mp4第85节85领导犯错都是怎样巧妙解脱的？-.mp4第86节86空降领导凭什么服人？高手用4招驾驭人心-.mp4第87节87怎样巧妙敲打犯错下属？-.mp4第88节88管理者没有实权，就要用6招立威-.mp4第89节89为什么领导希望公司乱点儿才好？-.mp4第90节90新领导遭遇员工下马威，应该如何反制？5步就够了-.mp4第91节91领导收买人心的技巧有哪些？-.mp4第92节92为什么在提拔员工之前，要先进行打压？.mp4第93节93双簧术领导引导舆论的妙招-.mp4第94节94当领导得学会摆架子，做到3摆3不摆-.mp4第95节95批评下属，领导不可忽略这5点，否则很有可能自讨苦吃-.mp4第96节96领导怎样培养自己的心腹梯队-.mp4第97节97职场识人术20个秘诀，一眼看穿眼前人-.mp4第98节98副职难，难于上青天，不懂这5点，二把手结局不如普通人-.mp4第99节99领导想要坐稳位置，3个错误不要触碰-.mp4
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（8545期）2024最新风口项目 低密度蓝海赛道，日收益5000+周收益4w+ 无脑操作，保…
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（8545期）2024最新风口项目 低密度蓝海赛道，日收益5000+周收益4w+ 无脑操作，保…

2024 最新风口项目，低密度蓝海赛道 单日收益 5000 ，一周收益 4w ！ 无脑操作，保姆级落地教程！ 大家好，今天给大家介绍一个 2024 最新风口项目，低密度蓝海赛道，一周收益 4w ！ 不同于抖音快手支付宝视频号等平台狼多肉少的境况，VIVO 最近也是非常低调地开始布局 短视频行业，开通了中视频计划，收益也是非常的高！比起其他的几个平台来说，新平台审 核各项规则都不够完善，门槛极低，小白无脑搬运也能拿到非常可观的收益！这次为大家带 来保姆级的落地教程，在新平台兴起发展初期跟着我强薅一波羊毛吧！我的学员在流量跑起 来之后一周变现 4w 非常的恐怖！ 课程目录：01 项目介绍 02 前期准备 03 项目实操 04 变现方式 附件：搞笑视频剪辑素材 一键去重网站
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（8526期）赢销爆单实操宝典，58个爆单绝招，逆风翻盘（63节课）_80楼网创
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（8526期）赢销爆单实操宝典，58个爆单绝招，逆风翻盘（63节课）_80楼网创

市场很卷,销售更卷,超级内卷时代 现在谁先跑起来， 以后就能领先竞对,领跑同行! 销售业绩难提升? 自我强化训练，每天离销冠近一步 同行吃饭我喝粥? 详尽市场调查，知己知彼百战百胜 销拜访客户总被拒? 做好拜访准备，让每一分钟发挥价值 客户怀疑产品? 化解抗拒点，消除疑虑建立信任 客户犹豫不下单? 找准痛点痒点兴奋点，快速成交 谈价被牵着鼻子走? 训练谈判技巧，化被动为主动 竞对跟客户已商定? 在非专业领域超越，也能逆风翻盘 课程大纲 为什么普通人想成为销售高手，会觉得很困难？ 先导片 1成为销冠的第一步：坚信自己能成为销冠 2成为销冠有捷径吗？做好“三勤一刻” 3施乐怎样把新员工，快速培养成销售高手？ 4怎样做好10分钟演讲，进行一对多销售？ 5 36个有演讲恐惧症的人，如何训练成演讲高手？ 6当你有3000万业绩目标，怎么拆解和达成？ 7销售员怎么卖新产品？做好市场调查出业绩 8市场调查一；同一种商品，怎么卖出不同的价格？ 19市场调查二：如何让同行给我介绍生意？ 10市场调查三：开新公司怎么快速打开市场? 1145秒打一个客户会接的电话，前15秒怎么吸引？ 1245秒打一个客户会接的电话，后30秒怎么约见？ 13拜访客户前，怎么列拜访清单？ 14见客户应该穿什么衣服？西装不是万能的 15你的衣着外表，是吸引客户的重要因素 16你的微表情和笑容，是如何影响成交的？ 17我们要有感恩之心，也要施恩勿忘报 18那些看似吃亏的事情，后来都会回馈你的人生 19请客户吃饭不是小事，要提前做哪些准备？ 20初次见客户，怎么让对方记住你的名字？ 21自我介绍，是你给自己人生解的一支签 22拜见客户高级领导，应该怎么设计谈话内容？ 23怎么在客户内部发展关系?先帮客户赚钱 24拜访客户常犯的错误?下次别再被轰出门 25在客户面前犯过一次错，怎样防止再犯错？...
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靠小红书帮别人P图月入1万，学会几秒钟P一张图，简单暴利！_80楼网创
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靠小红书帮别人P图月入1万，学会几秒钟P一张图，简单暴利！_80楼网创

这个项目介绍小红书P图这个赛道，教你每天只用花几分钟P个图，通过p图月收1万!众所周知，会用PS的人帮别人P图都是几十上百一张起步，但是我们不会用PS怎么办？没关系，这个项目就是教你如何P图，如何引流，如何变现，我们赚的就是信息差和执行力，学会后自己可以修也能帮别人修，然后实现变现!
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AI变现新篇章，小白日入100-1000+被动收益等你来【揭秘】_80楼网创
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AI变现新篇章，小白日入100-1000+被动收益等你来【揭秘】_80楼网创

AI变现新篇章，小白日入100-1000+被动收益等你来【揭秘】 项目简介：百度文库创作者，开启知识变现新篇章！ 在这个信息爆炸的时代，知识就是力量，而你的知识正拥有无穷的变现潜力。作为百度文库的创作者，你将有机会将自己的知识、经验和见解转化为实际收益。这是一个需要长期去做的事情，不需要我们去投入金钱。只需要我们去批量。粘贴复制2次创作即可。后期的被动收益将会非常可观。即使躺在家里睡觉每天也能得到100-1000+的收益。
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（8506期）蓝海AI掘金工具百度宝藏家乡问答项目掘金，日入100+，可以矩阵做_80楼网创
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（8506期）蓝海AI掘金工具百度宝藏家乡问答项目掘金，日入100+，可以矩阵做_80楼网创

最近有很多朋友咨询有没有投入少、门槛低、随时随地都能做的兼职副业项目，而且收入还不错。今天，他来了，具体是关于【百度问答】的项目。 首先，让我们来了解一下什么是知识付费，以及百度问答项目： 简单来说，这个项目是在百度平台上开设网店，售卖服务。你不需要担心库存或发货的问题，只需通过抢题并回答客户的问题来获得收益，每个问题都有标价1-2元，如果时间充足，一天可以回答300-400个问题↑ 它几乎是没有任何成本的，只需投入时间。一旦开通了答主账号，每次回答都是一笔收入。 对于这个项目，最好的解释就是：“有执行力的搬砖项目”。因此，项目本身只需要你有执行能力，没有执行力是无法完成的。 项目玩法非常简单，只需要你花时间去做。用心对待，一天随便做100-500个问题都没有问题，多和优秀的人交流，听不同的人讲他们的故事和经历，既开阔了视野又学到了东西。当然，并不是一来就有很多题可以答，就需要一个养号的过程，想要一夜暴富的勿扰。 因此，操作这个项目，想要稳定收入，每天需要2-3个小时的空闲时间，就可以来操作这个项目，不管白天还是晚上，不会耗费太多的精力，对于新手小白来说是十分适合的。 答主赚什么钱呢？ 第一、订单基础收益： 答主开通答题权限之后，可通过手机答主中心或者电脑工作台答题，答题可获得订单的基础收益，单价1-2元。 第二、复购收益： 抢到问题，用户可提问6句，通过解答服务+复购话术引导用户继续购买咨询服务，复购收益订单9.9元-199元。 第三、定向收益： 通过服务结束语引导客户关注答主，吸引回头客，创造定向咨询订单，单价9.9元-199元。 百度问答也可理解为一个付费聊天室平台。 ▲开通答题权限之后，由百度为答主引流客户，非但无需答主花广告费获客，获得客户还可以赚钱，这颠覆了很多传统行业的理解。 ▲记住一点，客户首轮提问是1-2块，但只能发6句话，很明显，百度付费问答的重头戏在于复购，以前6句了解客户信息，为客户分析问题所在，引导客户继续咨询，成功复购获得问题解决方案。 ▲复购起步付费9.9元，也同样是6句话。若每天抢200-300个问题，相当200-300个客户，再配合解答模板+引导话术，产生10%的复购也是非常轻松的。 ▲200-300的问题基础收益+10%复购收益，至少每天200-500元，月收入过万。 以百度平台项目为基础、扩展自动抢题技术。 ▲百度问答项目作为百度未来三年的核心战略产品，现正处于答主红利期，百亿补贴推广引流答主入驻答题即可享受订单与补贴双项收益。 “百度答主项目”，这个项目操作简单，只要你不是傻子，新手小白也能轻松上手操作。 本人亲自跑了一遍，大约2-3分完成一题，理论上一个小时能赚20元左右，目前还可以无限答题，此项目非常适合新手小白操作，没有任何门槛。
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（8482期）2024全平台搬运玩法，只需一款软件，无脑输出，新手也能月入2W＋_80楼网创
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（8482期）2024全平台搬运玩法，只需一款软件，无脑输出，新手也能月入2W＋_80楼网创

咱们这个项目主要通过一款全自动剪辑去重软件，把去重好的视频发布到全网各大自媒体平台上，批量发布获取收益，非常简单无脑，小白也能轻松掌握！每天主需要无脑搬运视频即可，批量搬运多个平台一个月赚个2W真的不难！ 课程目录 1.项目介绍 2.准备工作 3.项目实操以及注意事项
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20度穿什么衣服合适-为什么三伏天过了还是热?三伏天晒背穿什么颜色衣服最好?_80楼网赚论坛|80楼网创
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20度穿什么衣服合适-为什么三伏天过了还是热?三伏天晒背穿什么颜色衣服最好?_80楼网赚论坛|80楼网创

眼见着7月份已经过来了一半，我们迎来的不仅是盛夏还有一年最热的时候三伏天，但由于今年出伏已经是8月下旬了，所以三伏天过后还得热多久成了大家茶余饭后讨论的焦点，下面小编就和大家一起看看。 为什么三伏天过了还是热2023 三伏天过后20度穿什么衣服合适，很长一段时间还是比较热的。三伏天也是根据历法推算出来的日子，比如今年三伏之所以是加长版的40天而非30天，就是由三伏的推算方法决定的：夏至以后的第三个庚日为初伏开始的日子，第四个庚日开始进入中伏，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。天气热不热，关键还是看副热带高压的强弱和位置，如果副高偏强且持续控制一个地方，这就会影响气温，会非常热。 三伏天过后是不是还要热一个月 看地方。 对于三伏天过后还要热一个月吗并没有准确的答案，毕竟我国各省市的温度不一样，但是就以往的数据看北方地区三伏天过后大概还要热15-20天。只有到了白露节气之后，天气才能真正的凉快下来。而且今年的白露节气是9月7号。而出伏天是在8月20号，所以出伏后还会热十几天，人们要注意保健身体。 三伏天过后还得热多久 三伏天过后还得热多久在时间上是不确定的，主要看秋老虎的表现，秋老虎的气温不亚于三伏天，甚至也能达到35度以上20度穿什么衣服合适，只是早晚的温度会低一点，还会有凉飕飕的风。秋老虎是回热现象，一般出现在8月中旬到九月上旬，之后便开始降温。 三伏天晒背是比较受欢迎的一个保健养生方式，它一般都是直接晒太阳，最好把背部露出来，也可以穿一个浅色的薄衣服，这样可以避免晒伤，也可以穿黑色的衣服，但是不容易散热。 三伏天晒背穿什么颜色衣服最好 晒背穿浅色衣服更好。 因为浅色衣服可以反射阳光，减少阳光对皮肤的伤害，而深色衣服则会吸收阳光，增加皮肤受到的紫外线辐射。此外，还可以选择穿带有防晒功能的衣服，或者在晒背前涂抹防晒霜等措施来保护皮肤。 晒背时可以让太阳直射后背，也可以穿着单薄、透气的浅色衣服。为避免中暑头晕，建议用帽子遮挡头部。颈部皮肤脆弱，容易晒伤，也要做好保护。 晒的过程中会出汗，要注意补充水分，最好喝温开水，也可以执行配置糖盐水，维持体内的水电解质平衡。同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以便应急之用。 晒到微微出汗即可停止，避免大汗淋漓。晒完后20分钟内避免风扇直吹和进入空调房，以及喝冷饮。 三伏天晒背穿黑色衣服吗 三伏天晒背可以穿黑衣服。 黑色衣服吸收热量，但不吸收紫外线，也不会晒黑。黑色既吸收辐射热又释放它。 很多人认为白色的衣服凉爽，其实不然，白色等浅色的衣服是发射红外线，对人体不利。人体皮肤以汗液和红外线辐射的形式散发热量。黑色棉衣不仅能吸收汗水，还能吸收大部分外界和人体辐射的红外辐射。所以相对于白色和其他浅色的衣服反而是发出红外线，对人体发出热量不利。 三伏天晒背的禁忌 1. 体质禁忌 对紫外线过敏的人不能晒伤;高血压、高脂血症、糖尿病和冠心病患者不应暴露在阳光下。气阴不足或阳体质强的人不应曝晒于阳光下。老年人必须有家庭成员陪同。孕妇不应暴露在阳光下;你喝了酒后不能把它弄干。 2. 晒背后不要直接吹空调 很多朋友中午就晒背，下午两点钟就赶着去上班，刚晒完天，走进空调办公室，整个阳气就会被关闭，立即胸闷恶心呕吐。暑热闭阻而无路可退，可立即刮痧，放血热。 所以，最好呆在阴凉处，避开强风和冷水，在进入空调房之前，一定要在汗水停止后穿上一件衣服。 3. 避免长时间暴露在阳光下 晒久了会头晕、中暑、胸闷。不要直接暴露头部，建议撑开伞或用屋檐、帽子遮盖。 ———END———限 时 特 惠：本站每日持续更新海量各大内部创业教程，一年会员只需88元，整站资源免费下载点击查看详情站 长 微 信：chuangyedemao
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