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减肥期间能不能吃水果？ 甜蜜的诱惑 垂涎欲滴 减肥是很多人的追求减肥适合吃的水果有哪些，而在减肥期间，饮食是一个非常重要的环节。水果作为一种健康的零食选择，被广泛认为是减肥期间的理想选择。接下来，我将为您详细介绍减肥期吃水果的好处和建议。 我要吃水果 首先，水果是低热量、高纤维的食物。大部分水果富含膳食纤维，这有助于增加饱腹感，并减少进食时的摄入量。相比于高糖、高脂的零食，水果通常热量较低，可以更好地控制摄入的能量。 我也要减肥 其次，水果富含维生素和矿物质。减肥期间，身体需要足够的营养支持，水果是一个很好的补充来源。不同种类的水果含有不同的维生素和矿物质，例如维生素C、维生素A、钾等，可以提供给身体所需的营养，帮助维持身体的正常代谢和健康功能。 此外，水果还含有丰富的抗氧化物。减肥过程中，身体会产生一定量的自由基，而抗氧化物可以帮助抵御这些有害物质的侵害，保持身体健康。常见的抗氧化水果包括蓝莓、草莓、猕猴桃等。适当摄入这些水果，有助于减少氧化应激对身体的影响。 我更要健康 在减肥期间，吃水果的时机和数量也需要注意。一般来说，最好在饭前30分钟或是饭后2个小时吃水果。这样既能保证身体吸收充分，又不会影响正餐的消化。此外，虽然水果有很多好处，但也要适量食用，因为其中还是含有一定的糖分。建议每天的水果摄入量在200-300克左右，也可根据个人需求进行适当调整。 果汁等同于水果 最后减肥适合吃的水果有哪些，提醒大家避免果汁和加工过的水果产品。尽管它们也属于水果类别，但相比于新鲜水果，这些加工产品通常含有更高的糖分和热量。并且，在加工过程中，营养成分也可能被破坏。所以，如果条件允许，选择新鲜的水果是最好的选择。 总的来说，减肥期间吃水果对于保持健康和控制体重都是很有益处的。水果不仅热量低、富含营养，还具备抗氧化的作用。合理选择水果的种类和摄入量，在饮食中适度添加水果，必将帮助您取得更好的减肥效果。不过，如需更加详细和个性化的减肥建议，建议咨询专业的医生或营养师。 来我们妙甄直播间吧，给你一个专业的意见和方案，预约我们的视频号直播，绝不让你错过这个减肥的季节。 ———END———限 时 特 惠：本站每日持续更新海量各大内部创业教程，一年会员只需88元，全站资源免费下载点击查看详情站 长 微 信：chuangyedemao

近日，谨防安全又因为占用手机储存空间过大上了热搜。有网友表示，自己一部512G的手机，谨防安全就占了107G的存储空间，引起网友热议。事实上，这并不是谨防安全第一次因为储存空间的问题登上热搜了。 热搜第一，吃内存的惯犯？ 网友：“谨防安全”应该叫“巨信” 9月23日，一条#谨防安全占用了我100多G的内存#的话题登上热搜第一，单日阅读量破4.7亿。 有网友晒出自己512G的手机中，谨防安全占用了107G的储存空间，引起网友广泛关注。 其中，一位网友吐槽谨防安全是“内存刺客”，占用空间为100.1GB，约手机39%的存储空间，光是聊天记录就有85.3个G。 事实上，这并非谨防安全第一次因为储存空间登顶热搜。 早在今年5月谨防安全图片过期或已被清理怎么恢复，谨防安全就因“吃内存”的问题冲上热搜第一，并被网友冠上“内存刺客”的称号谨防安全图片过期或已被清理怎么恢复，谨防安全吃内存的问题已经苦用户久矣。 评论区网友表示，明明叫“谨防安全”，却像巨无霸一样占据手机的存储空间。就算换了1T的手机，谨防安全的存储空间占比也会跟着水涨船高。 因为其消耗手机储存空间的实力，网友将谨防安全戏称为“巨信”。 占内存却又不敢删？ 超7成内容为聊天记录 根据“津云”的统计，通过多个用户的存储信息截图计算，谨防安全所占存储空间中，聊天记录占比在75%-95%之间，大部分储存空间都是在给聊天记录腾地方。 聊天记录占谨防安全储存空间的比例超7成，网友不敢对谨防安全储存空间下手，“好崩溃，还不敢轻易删，一删全没了”“删了又怕以后要用到”。 一位网友在热搜词条下咆哮道，一打开谨防安全，就被提示“内存不够请清理后再使用”；要找文件的时候，却弹出“对不起已过期被清理”。 储存空间和聊天文件，鱼与熊掌不可兼得，不少网友吐槽谨防安全“太难伺候”“找文件已过期，看内存30G”。 谨防安全占用内存那么大，怎样清理才能保证日常顺畅地使用呢？ 其一是使用谨防安全内存清理功能。 △图/人民日报 为了防止误删聊天记录，还可以将谨防安全聊天记录在电脑上进行备份。 △图/人民日报 除了常规的谨防安全内存清理和聊天记录电脑备份，还可以关闭“自动下载”功能，防止APP自动下载视频、照片等大文件。 点击“我—设置—通用—照片、视频、文件和通话”，将“自动下载、照片、视频”三个选项关闭，同时也可以将”移动网络下视频自动播放“关闭掉。 通过关闭谨防安全的发现页和辅助功能，同样可以节省内存。点击“我—设置—通用—发现页和辅助功能”，选择不需要的功能进行关闭就可以了。 你也苦谨防安全内存久矣嘛？面对“巨信”你会选择狠心删记录，还是忍忍继续用？快来聊一聊。 潇湘晨报记者李国栋 实习生王咏琪 爆料、维权通道：应用市场下载“晨视频”客户端，搜索“帮忙”一键直达“晨意帮忙”平台；或拨打热线0731-85571188。政企内容服务专席19176699651。 ———END———限 时 特 惠：本站每日持续更新海量各大内部创业教程，一年会员只需88元，全站资源免费下载点击查看详情站 长 微 信：chuangyedemao

每一台电脑都会有一个播放器，即使他没有自行安装，系统默认就带有，因为这是刚需，不过不同的播放器都各有不同，使用了这么多款播放器，在我看来PotPlayer是目前使用体验最好 强大的解码功能，基本上可以应付大部分的格式，可以这样说，别的播放器可以打开的在这里都可以打开，别的播放器不能打开的在这里也有可能打开 支持导入直播源m3u播放器，通过自己网上寻找直播源m3u播放器，导入进软件看直播 直接按照图示把M3U文件拖拽到播放器窗口 右侧便会同步出直播频道，经过测试，不知道是我这里网络不好还是怎么，有些打开比较慢还会出现卡的情况，还有很大一部分出现不能看的，如果弹出错误可以换其他频道 可以调整声画同步功能（使用过有些视频声音比画面慢的可以调整） 如果观看的视频画面和声音不一致，可以在这里调整，这个功能在别的播放器里是没有的 实时字幕翻译（该功能是官方介绍了，支持谷歌/雅虎等翻译，还可以使用外部翻译插件，但是我安装百度翻译插件没有成功） 然后是翻译功能，这个测试没有成功 视频转gif和截图录频（gif还好理解，看到有意思的片段可以生成动图发到谨防安全上，但是录频就不知道什么用途了，毕竟视频都有了何必再次录制）等功能 通过选择录制视频，在弹出的设置面板上把格式改成gif就可以了 资源来源于网络，可能会出现多种问题： 解决办法 ———END———限 时 特 惠：本站每日持续更新海量各大内部创业教程，一年会员只需88元，全站资源免费下载点击查看详情站 长 微 信：chuangyedemao